体力が不安…未経験IT転職で狙う職種・避ける職種

「体力に自信がない。未経験でIT転職できても、続けられるかが不安」

これ、めちゃくちゃ大事な視点です。

未経験IT転職は“入る”だけなら何とかなることもありますが、体力が不安な人は続けられる設計にしないと、入社後にしんどくなりやすいです🙂

結論から言うと、体力が不安な人は「職種」よりも「負担が増えやすい条件」を避けて、続けやすい職種を選ぶのがコツです。

結論：体力不安の人は「夜勤・長時間通勤・炎上現場」を避けるのが最優先

体力が不安な人が最初に避けるべきは、仕事内容というより“環境条件”です。

ここを外すだけで、働きやすさが大きく変わります。

この3つを避けると、「続けられる確率」が上がります。

体力が不安な人が狙いやすい職種（未経験の入口）

未経験の入口職種でも、負担が増えやすいものと、比較的安定しやすいものがあります。

職種	体力面の負担	狙い方
社内SE補助／情報システム	低〜中	仕事内容が具体・担当範囲が明確な会社を狙う
ITサポート（社内向け／BtoB）	低〜中	営業時間内対応・出社負担が少ない求人が◎
事務寄りIT（ITアシスタント）	低	PC作業中心で体力負担が少なめ
運用監視（交代制）	中〜高	夜勤があるなら避けるのが安全

体力が不安な人が避けやすい職種・条件

職種名だけで避けるというより、“組み合わせ条件”を避けます。

ここに当たると、体力より先にメンタルが削られていきがちです。

求人票で“しんどくなりやすい”兆候を見抜く

求人票の時点で、負担が増えやすい兆候が出ていることがあります。

兆候	例	起きやすいこと
仕事内容が曖昧	「幅広く担当」など	何でも担当になりやすい
体制が見えない	教育・チーム人数の記載なし	孤立・丸投げ
強い精神論	「成長意欲」「裁量」だけ	負担の正当化

面接での確認：体力の不安は“配慮依頼”ではなく“働き方の事実確認”にする

体力に不安があると、面接でどう言うか迷いますよね。

ここは「配慮してください」より、働き方の事実確認に寄せる方が通りやすいです。

こう聞けば、体力不安の背景があっても自然に確認できます。

まとめ：体力不安は「避ける条件」を先に固定すると失敗が減る

体力が不安な人の未経験IT転職は、「頑張れるか」より「続けられる設計」にすることが重要です。

夜勤・長時間通勤・炎上現場を避け、営業時間内で回りやすい社内向けサポートや社内SE補助などを軸にする。求人は具体（仕事内容・体制・教育）を重視し、面接では事実確認として働き方を確認する。これで失敗が減ります。

全体像や、条件に合う求人を出してもらう進め方は、まとめページで確認してください。

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