残業が怖い｜求人票と面接で見抜くポイントと無理しない線引き

未経験でIT転職するとき、地味に一番効いてくる不安がこれです。
「残業が多かったら、続けられないかも…」😥

残業って、気合でどうにかする話じゃなくて、
生活・体力・学習時間に直結します。
だからこそ、入社前に条件で判定できるようにしておくのが最短です🙂

この記事では、求人票で見抜く→面接で確認する→線引きを決めるの順で整理します。

まず結論：残業は「平均」より「繁忙期」と「運用ルール」で決まる

求人票に「平均残業10時間」と書いてあっても、
繁忙期に40時間なら、体感は全然違います。
だから残業の判定は、この3点で見ます。

• 平均残業（平常時の目安）
• 繁忙期の残業（ピーク時の現実）
• 残業の運用ルール（誰がどのタイミングで増える？）

求人票で見るべき「残業の地雷」7つ

地雷サイン	何が危険？	どう確認する？
残業少なめ（数字なし）	定義が曖昧	平均と繁忙期の数字を聞く
みなし残業が多い	実残業が多い可能性	固定残業の時間と超過の扱い
裁量労働/裁量が大きい	際限なくなるケース	残業の管理方法・実態
幅広い業務	何でも屋→残業増	最初の担当範囲を具体化
成長環境（根性系）	長時間労働の言い換え	研修・フォローの仕組み
急募/大量採用	人手不足の穴埋め	離職・増員理由
シフト/夜間対応あり	生活リズムが崩れやすい	夜勤の頻度・手当・交代制

固定残業（みなし残業）の「見方」だけは知っておく

未経験が損しやすいのがここです。
固定残業がある＝即ブラックではないですが、数字の見方を知らないと事故りやすいです。

• 固定残業◯時間：その時間分の残業代が最初から含まれている
• 超過分：固定を超えた残業は追加で支払われる（はず）

面接で確認する「残業の現実」質問テンプレ

残業は面接で具体に聞くほど、ミスマッチが減ります。
コピペでどうぞ🙂

ここで「だいたい大丈夫です」だけで終わる会社より、具体例で答えられる会社の方が安心材料が多いです。

無理しないための「線引き」の作り方

残業の不安が強い人ほど、自分の最低ラインを決めておくとブレません。

• 月◯時間までならOK（例：〜20時間）
• 繁忙期でもここまで（例：〜30時間）
• 夜間・休日対応は避けたい（または頻度を限定）

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